如今的老人天气越来越热，万物也进入了发达妨碍的夏日季节，而夏日气温高 ，养生养胃体液破费过多，最佳因此很简略让疾病爆发 ，食谱因此这时要留意养生保健 ，推选适时滋补身段 ，补肝留意劳动 ，安神三更最佳可能昼寝1小时，老人另外在饮食也要留意 ，夏日多吃瘦肉以及别致蔬菜，养生养胃下面就让咱们来看看老人夏日养生适宜吃些甚么？

姜汁菠菜，最佳补肝养血

成果：食疗成果菠菜味甘，食谱性凉
 ，推选能滋阴润燥 、补肝补肝养血、清热泻火  ，用于阴虚便必，消渴、肝血亏虚 、血虚，以及肝阳上亢所至的目赤 、头痛，便秘以及高血压。暮年人食可增长食欲。质料：嫩菠菜500克 ，生姜25克
，精盐 、酱油 、醋、味精 、芝麻油各过多。

做法：菠菜从中剖开
，入滚水中断生 ，捞出沥水，淋芝麻油拌匀
，放盘中。将生姜去皮 ，切成细末入碗中，加盐、酱油、醋 ，味精调成姜汁。将菠菜、姜计分盘同时上桌  ，吃时夹菠菜蘸姜汁 
。

薏仁糙米粥，助消化利肠胃

(责任编辑：百科)

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